Ik ben een denker. Een theoretisch iemand. Geen doener. Het enige wat ik met mijn vingers doe, is op een toetsenbord tikken. Dat zorgt ervoor dat ik in mijn hoofd bezig ben met andere tijden. Wat heb ik net gedaan en wat ga ik later doen? Wellicht dat mijn werk als managementassistent daarbij niet helpt, omdat ik altijd in agenda’s bezig ben, in de toekomst. Mijn leven speelt weinig in het hier en nu af. Dat zou mij wel helpen. Daarom schrijf ik deze column op als een geheugensteuntje voor mezelf.
Wie in het hoofd zit, zit niet in zijn lijf en zweeft eigenlijk ergens in de lucht. Misschien ben jij ook zo iemand, net als ik, die niet altijd goed over emoties kan praten. Ik ben hier. Op dit moment. Op deze plaats. Om meer bewust te zijn dat ik een lichaam heb, is het fijn om wat te bewegen, zoals wandelen of op de fiets. Daar heb ik niet elk moment van de dag zin in. Daarom is het goed om te beseffen dat je een lichaam hebt. Bijvoorbeeld dat je rug de zitleuning raakt en dat je met je voeten op de vloer kan tikken. Zo zakt je energie terug je lichaam in.
Activiteiten die ik onderneem om in het hier en nu te blijven, zijn:
- een wandeling maken en kijken naar details; wat zie ik nu echt?
- een boek lezen en me daarbij zo zwaar als mogelijk in de stoel laten wegzakken.
- fysieke klusjes doen; even niet in mijn hoofd bezig zijn, maar:
- de planten water geven.
- een deur wit schilderen.
- stenen of zakken voer verplaatsen.
Zo hoop ik dat mijn energie in mijn voeten zakt. Dat doe ik ook graag door een meditatie of luisterboek te luisteren.
Wat mij in deze periode écht helpt, zeker als ik me al rustiger voel, is met mijn baby knuffelen. De zoon wordt ouder en begint geïnteresseerd om zich heen te kijken. Een baby denkt niet aan gisteren of morgen. Het wil nu eten krijgen, een schone luier of van de krampjes afgeholpen worden. Daarom vind ik een baby heel helpend om naar het hier en nu getrokken te worden. Want wat ik later gaat doen, heeft op dat moment geen impact. Dus geef ik het flesje en typ ik mijn gedachten uit op een ander moment.
