Toen ik voor het eerst in aanraking kwam met de term autistische burn-out, vond ik dat maar overdreven geformuleerd. Hoezo kunnen mensen met autisme een speciale burn-out ervaren? Zo zwart-wit als dat ik ben, is een burn-out, een burn-out. Op dit moment zit ik zelf in de positie dat ik mij opgebrand voel. Om meer informatie en begrip te krijgen, heb ik een webinar over dit onderwerp gevolgd. Waarin ik veel van mezelf herkende. Weet jij de symptomen? Die zijn nog helemaal niet zo gemakkelijk. Vaardigheden die je eerst wel kon en daarna niet meer hoort erbij, net als een mate van chronische stress.
Jojoën
Alsof er met mij gejojood wordt. Dat is hoe het voelt na een lange tijd. Mijn hoofd zegt me dat ik moet gaan liggen terwijl mijn lichaam zegt door te willen gaan. Door lopen, door met opruimen, door te gaan met computeren. Dat is heel vermoeiend. Voor iemand die goed is met woorden, al zeg ik het zelf, is het confronterend om niet meer op woorden te komen. Dat maakt gesprekken lastig en brengt veel frustratie mee. De veranderingen in zowel het werk- als privéleven zorgen voor dat constante jojo-gevoel.
Webinar
Herstellen van een autistische burn-out is moeilijk. Dat werd duidelijk uit het webinar, omdat er geen informatie over het herstel is. Wat ik begrijpelijk vind, is dat dat voor iedere persoon een eigen zoektocht is. Mijn zoektocht ben ik begonnen. Blijven hangen in hoe het was gaat niet helpen bij hoe het is en hoe het zou kunnen zijn. Ik dien mijn leven in te richten op een manier die ik prettig vind, en hoe mij dat past. Daarbij heb ik rekening te houden met dat wat ik wil doen en bereiken, te veel is voor de korte termijn. Ik moet een aantal ballen kwijt die ik in de lucht probeer te houden. Het beste kan ik deze ballen voortijdig weggooien voordat ze vallen.
Oorzaken autistische burn-out
Een autistische burn-out heeft veel mogelijke oorzaken, zoals het hebben van hoge verwachtingen van mezelf, stressvolle gebeurtenissen en moeite met grenzen stellen. Ik ga moeten leren om te doseren. Actief afwisselen met passief en mijn lijf de grenzen laten aangeven en daar ook daadwerkelijk naar luisteren. Een lange weg heb ik nog te gaan. Ik ben nog lang niet uitgeleerd over mezelf. De term autistische burn-out bestaat nog niet zo lang, maar ik zie nu wel in hoe waardevol deze nieuwe ontdekking kan zijn.
